Kompot on kasulik jook. Vitamiinid, mineraalained ja kiudained, mida kompot sisaldab, on tervisele olulised.
Kompotis olevad kiudained toetavad kaalulangust, aidates tekitada täiskõhutunnet.
Kompotis leiduvad antioksüdandid kaitsevad rakke kahjustuste eest.