Czarne śliwki są silnymi przeciwutleniaczami. Spożywanie 3–4 śliwek dziennie zapewnia organizmowi silną ochronę przed starzeniem się.
Rodzynki należy spożywać co najmniej dwie łyżki stołowe dziennie.
Biała kapusta, zarówno surowa, jak i kiszona, pomaga wyglądać młodziej.
Zielona herbata znana jest ze swoich właściwości poprawiających metabolizm.
Burak pomaga poprawić skład krwi.
Pomarańcza jest dobrym źródłem witaminy C.
Czerwone winogrona są znane ze swoich właściwości przeciwutleniających.
Słodka papryka zawiera nieco mniej witaminy C niż pomarańcze, ale wystarczająco dużo, aby znaleźć się na tej liście.
Kasza jaglana powinna być spożywana co najmniej dwa do trzech razy w tygodniu.